行程概览
从重庆出发，建议安排5-7天行程，最佳旅行时间为5-10月。可选择飞机直达（约1.5小时）或高铁+汽车组合（重庆至丽江高铁6小时，再转乘汽车4小时达香格里拉）。
详细行程安排
- 第一天：抵达与适应
- 重庆飞抵香格里拉迪庆机场，入住独克宗古城附近酒店
- 下午漫步古城，参观龟山公园转经筒
- 晚餐尝试牦牛肉火锅，避免剧烈运动以适应海拔（3300米） - 第二天：宗教文化探索
- 上午参观噶丹·松赞林寺（云南最大藏传佛教寺院）
- 下午前往纳帕海依拉草原，体验骑马或环湖骑行
- 晚上欣赏《香格里拉》大型民族歌舞表演 - 第三天：自然奇观
- 全天游览普达措国家公园，徒步属都湖、碧塔海
- 携带氧气瓶和防风外套，公园内餐厅较少需自备干粮 - 第四天：深度体验
- 选项A：巴拉格宗大峡谷一日游，感受峡谷秘境
- 选项B：探访梅里雪山（需额外2天），观赏日照金山奇观 - 第五天：返程准备
- 上午购买松茸、藏香等特产
- 下午乘机返回重庆
实用贴士
- 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后避免饮酒和过度劳累
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、常用药品、保暖衣物
- 交通建议：香格里拉景区分散，建议包车游玩（日均300-500元）
- 特色美食：酥油茶、青稞饼、牦牛酸奶、藏式糌粑
- 住宿推荐：独克宗古城内藏式精品客栈，体验传统火塘文化
预算参考
人均费用约4000-6000元（含机票），旺季价格上浮30%。松赞林寺门票115元，普达措公园258元（含观光车）。